オメガ3脂肪酸がコレステロールに効果あり!毎日おいしく食べられる栄養たっぷりスーパーフードのチアシード。

コレステロールに効果があると言われているスーパーフードであるチアシードを半年前から食べています。食べ方としては、ヨーグルトメーカーで牛乳から作った自家製のヨーグルトに水でふやかした大さじ一杯のチアシードを混ぜて食後にほぼ毎日食べています。コレステロール値が健康診断で高めだった旦那にも同じように食べてもらっています。私自身も若いころからコレステロール値が少し高めで、食生活の乱れではなく、生まれつきなものです。医師にも注意するように言われており、年を取るにつれて値は上がってくるので、今から対策をしなければと考えていました。コレステロール値を下げると言われるDHAなどのサプリを利用したのですが、魚の生臭さがとても苦手で続ける事ができませんでした。そんな時、コレステロールを抑えるオメガ3脂肪酸が含まれるチアシードを知りました。チアシードは他にも多くの栄養が含まれており、食感もプチプチして続けるのに支障はありませんでした。食べ始めて半年後、旦那が会社の健康診断でコレステロール値が標準値になっており、チアシードのおかげではと効果を感じています。私もコレステロールが下がっているかもと期待しています。